香港濕氣重，經常都聽到有人會說濕重容易令人感到疲倦，又易水腫；但真的所有人都會受天氣影響變「濕」嗎？濕熱、濕重、濕氣重是一樣的嗎？大家該如何分辨自己是否屬於濕的體質呢？
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濕重易水腫、易疲勞
註冊中醫師鄧蕙盈指，整體而言，身體濕重的人一般都易出現疲勞、水腫和腫脹的症狀。可是濕重也分為「寒濕」和「濕熱」：
• 寒濕
常見症狀：怕凍、易胃脹、無胃口、舌淡、苔白厚、水腫、下半身肥胖、虛胖、白帶多、疲倦、易有粉刺
• 濕熱
常見症狀：多油、易有暗瘡、口氣重、體味重、舌紅、苔黃厚、汗出帶黃、大便爛、臭味重、白帶偏多、偏黃及味重
多吃祛濕食物
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濕重的人日常可多吃健脾袪濕的食物，例如薏米、紅豆、准山、冬瓜、蓮子、赤小豆、朮及茯苓等。以上的食材較平和，濕熱或寒濕都可食用，但孕婦慎服。
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平日濕重人士亦要少吃高糖分、難消化或重澱粉質的食物，例如芋頭、糯米、奶及蕃薯等，減低出現胃脹、消化不良及水腫等問題。
孕婦服用前，可先諮詢中醫師意見。
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